El hatha yoga

En la práctica del Hatha yoga se combinan tres elementos esenciales: las posturas (asanas), la respiración (pranayama) y la meditación (dhyana).

Hatha yoga es meditación en movimiento. Mediante la práctica de cada asana, conectamos con nuestra respiración y con nuestro cuerpo.

Aprendemos a escucharlo y a sentirlo en el momento presente.

Hoy puede estar dispuesto a superar alguno de sus límites, pero mañana prefiere quedarse en su zona de bienestar y trabajar el descanso, todo es posible y todo está permitido cuando nuestro cuerpo y mente actúan al unísono.

Son muchos los beneficios del Hatha Yoga, sin embargo lo más importante es que la esencia del yoga es permitir que el alumno experimente libremente qué le aporta.

Cada uno de nosotros es distinto. Donde yo experimento bienestar corporal a través del aumento de la flexibilidad para poder adoptar una actitud más flexible ante la vida; otro alumno experimenta una mayor autoestima que le ayuda a enfrentarse a los retos del día a día.